Symptoms of Vitamin C Deficiency in Hindi
विटामिन सी की कमी के लक्षण कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं क्योंकि शरीर में विटामिन सी का उत्पादन नहीं किया जाता है और विटामिन सी लेना एक आवश्यक पदार्थ है और हर किसी का भोजन हमारे भोजन में विशेष रूप से तब शामिल होता है जब कोविद -19 महामारी ज्यादातर रोगियों को प्रभावित करता है। विटामिन सी आपके शरीर में विभिन्न ऊतकों की मरम्मत और त्वचा, हड्डी, दांत और उपास्थि सहित प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। हममें से जिनको विटामिन सी की कमी थी उनमें से कई को रक्तस्राव, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, सूखी त्वचा, घावों की खराब चिकित्सा और कई अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
Symptoms of Vitamin C Deficiency
symptoms of vitamin c deficiency can cause many diseases because Vitamin C not produced in the body and take vitamin C is essential substance and everyone should include in our diet especially when covid-19 pandemic affect patients mostly. vitamin c helps in repair of various tissues and boost immunity in your body, including skin, bone, teeth and cartilage. Many of us who having lack of vitamin c can cause bleeding, muscle and joints pain, dry skin, poor healing of wounds and several other complication.
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Foods that are rich in vitamin C
There are many fruits, diet, supplements which provide fulfil the Vitamin C Deficiency in your body such as:
- Vitamin C is also found in Lemons, Oranges, Broccoli, Lychees, Papayas, Strawberries, Watermelon like fruits.
- Vitamin C is also found in Spinach, tomatoes, cauliflower, cabbage, potatoes.
- Vitamin C is also found in fresh milk, fish.
Supplements of Vitamin C
ascorbic acid – Ascorbic acid is also known as vitamin C, it makes important substance called collagen. It is chewable tablets, soluble tablets
एस्कॉर्बिक अम्ल – विटामिन सी की कमी को रोकने और उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, यह गोलियाँ, चबाने योग्य गोलियाँ, घुलनशील गोलियों के रूप में उपलब्ध है
How common is vitamin C deficiency?
Vitamin c deficiency is very common now a days as our busy life schedule unhealthy diet, smoking, over drinking habits can lead to cause vitamin c deficiency. There are some example of in which case Vitamin C deficiency arise:
- Generally people who take regular medicine or alcohol are suffered from vitamin c deficiency.
- People with a some disease or medical problem that affects the body’s ability to digest vitamin- c
- Smokers having common problems because there body affects the absorption of vitamin C from foods. fruits, vitamin c rich diets.
- Pregnant and breastfeeding women face deficiency because they need higher amounts of vitamin C.
What are the symptoms of vitamin C deficiency? विटामिन सी की कमी के लक्षण क्या हैं
- Tiredness and weakness in body – थकान और कमजोरी।
- Muscle and joint pains – मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द रहना।
- Spots that look like tiny, red-blue bruises on your skin – आपकी त्वचा पर छोटे, लाल-नीले रंग के धब्बे जैसे दिखने वाले स्पॉट।
- Dry skin – शुष्क त्वचा।
- Splitting hair – बालों का जड़ना।
- Swelling and discoloration of your gums – आपके मसूड़ों की सूजन और सफेदी होना या मसूड़ों का रंग जाना।
- Sudden and unexpected bleeding from your gums – आपके मसूड़ों से अचानक और अप्रत्याशित रक्तस्राव।
- Nosebleeds – नाक में खून निकलना।
- Poor healing of wounds – घावों भरने में समय लगना
- Problems fighting infections – वयक्ति के संक्रमण से लड़ने में समस्या।
- Bleeding into joints, causing severe joint pains – जोड़ों में रक्तस्राव, जिससे बेहद ही जोड़ो का दर्द होता है।
- Tooth loss – दाँत झड़ना
- Weight loss – वज़न घटना
